Promenader
Promenera på bästa sätt. Olika myter om just promenader...
Om du har tom mage bränner det mest fett på morgonpromenaden.
Om detta är det tvistat. Man har endast sett en mycket liten skillnad, den är så pass marginell så att det knappas räknas.
Promenader är ett effektivt sätt att gå ner i vikt.
Både ja & nej. Det handlar i grund och botten om kalorier in och kalorier ut. Promenader kan ha en påverkan på detta eftersom du gör av med kalorier. Se alltid över din kost.
Det räcker att promenera som träning.
Nej det räcker inte. Dels behöver du konditionsträna på en nivå så att pulsen höjs, du skall bli varm i kroppen, du behöver även träna styrka. När det gäller styrketräning så behöver du minst två till tre pass i veckan, där kroppens stora muskelgrupper involveras, såsom ben, rumpa, mage, rygg och armar.
10 000 steg om dagen är en bra riktlinje.
Ja, 10 000 steg är en bra måttstock. Det exakta antalet steg är omdebatterat, men satsa på 10 000 steg som ett mål att sikta mot.
Stavar ökar förbränningen.
Ja. Om du använder olika hjälpmedel idag typ stavar så fortsätt med det. Det gör promenaden lite tuffare.
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Johan » CloudHQ smarta appar för datorn: ”Värt att testa”
-
Patrik » Fundera lite, vad är du mest tacksam för idag: ”Bra fundering där”
-
Pernilla » Fundera lite, vad är du mest tacksam för idag: ”Tack, jag satt mig ner och funderade. Helt klart behöver man göra det oftare.”
-
Lena » Stiftelsen Nalles Resa: ”Jag vill gärna hjälpa till, har mailat dig nu.”
-
Claes » Säger en hel del: ”Hmm intressant”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
varm mat andra sidan bränna sig hemlös jobba extra inställningar probiotika aloe lips international coffeday apotek årets person slit dig loss hockey giving tuesday fastna toalett mlm smitta batteri sun screen ekonomi kina glutenintolerant kundsupport kom i form umgås med familjen bedrägeri pomodoro värk i form projekt abba jojoba göra något appar krångel lata dagar kosttillskott torra läppar natur livsstil face covid-19 online b12 stå stilla ios frukt aftonbladet tacksam wish mindre stress 10% batman omega-6 bio hur mår du vårdcentral fettisdagen kalops harmoni promenad vår instruktioner gå kylskåp myter bast ryssland allemansrätten sjukhus humör baksmälla attityd vintersolståndet aloe vera gelly kyckling namn söndagsstek måbra kanelbulle bindestreck ica hudvård skydd krukväxt hy action säkerhet omega 3 reach for change äkta vara allmänt kaffe telefon balans jul pandemi omega 6 insulin egen tid ledig må bra solkräm zinzino semester jobba när jag vill drömmar sommar fritid kollegor månadens produkt nytt arbete frihet diabetes arbeta hemifrån forever jobba hemifrån aloe vera extra jobb jobba hemma nalles resa egen verksamhet höst mobil mål hälsa sjuka barn solskydd c9 lr direkthandel blodmåne mer pengar argi+ jobba mindre mer fritid en värld full av möjligheter mat socker diabetiker tränna mer tid måne nätverka balansolja promenera när du vill semla direktsäljare spännande olycka lyckas obalans nytt liv team sova "titta inte bort vila android steg framåt b6 layout fastna inte lögner 2021 vårtrött tro 2020 dator cloudhq hjälpa shampoo kortison framgång network marketing 2024 sommaren 2020 batch working träning resa kvitto gula dunken springa vitas sömn sjuk torr hud sten sax påse black friday matbluff fly greta bästa varg atopiskt kämpa tro på sig själv mögel ena sidan epipen planta första dagen starta ansiktsvård vikt hälsa hemma nyttigt omega-3 spiderman boka tid lugnare tempo sjukdom positiv söndag sojaprotein rohingya höstdagjämning boost tonåring julklappar aloe vera gel marketing god jul app södertörn eksem internet bluff nalledagen medicin pollen kickstarta jobba vid datorn