Promenader
Promenera på bästa sätt. Olika myter om just promenader...
Om du har tom mage bränner det mest fett på morgonpromenaden.
Om detta är det tvistat. Man har endast sett en mycket liten skillnad, den är så pass marginell så att det knappas räknas.
Promenader är ett effektivt sätt att gå ner i vikt.
Både ja & nej. Det handlar i grund och botten om kalorier in och kalorier ut. Promenader kan ha en påverkan på detta eftersom du gör av med kalorier. Se alltid över din kost.
Det räcker att promenera som träning.
Nej det räcker inte. Dels behöver du konditionsträna på en nivå så att pulsen höjs, du skall bli varm i kroppen, du behöver även träna styrka. När det gäller styrketräning så behöver du minst två till tre pass i veckan, där kroppens stora muskelgrupper involveras, såsom ben, rumpa, mage, rygg och armar.
10 000 steg om dagen är en bra riktlinje.
Ja, 10 000 steg är en bra måttstock. Det exakta antalet steg är omdebatterat, men satsa på 10 000 steg som ett mål att sikta mot.
Stavar ökar förbränningen.
Ja. Om du använder olika hjälpmedel idag typ stavar så fortsätt med det. Det gör promenaden lite tuffare.
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Johan » CloudHQ smarta appar för datorn: ”Värt att testa”
-
Patrik » Fundera lite, vad är du mest tacksam för idag: ”Bra fundering där”
-
Pernilla » Fundera lite, vad är du mest tacksam för idag: ”Tack, jag satt mig ner och funderade. Helt klart behöver man göra det oftare.”
-
Lena » Stiftelsen Nalles Resa: ”Jag vill gärna hjälpa till, har mailat dig nu.”
-
Claes » Säger en hel del: ”Hmm intressant”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
spiderman omega-3 nyttigt hälsa hemma vikt ansiktsvård starta första dagen planta epipen ena sidan mögel tro på sig själv kämpa atopiskt varg bästa greta fly matbluff black friday sten sax påse torr hud sjuk sömn vitas springa gula dunken kvitto resa träning batch working sommaren 2020 2024 network marketing framgång kortison shampoo hjälpa cloudhq dator 2020 tro vårtrött 2021 lögner fastna inte layout b6 steg framåt android kyckling namn aloe vera gelly team nytt liv obalans lyckas olycka spännande direktsäljare semla när du vill jobba vid datorn kickstarta pollen medicin nalledagen bluff internet eksem södertörn app god jul marketing aloe vera gel julklappar tonåring boost höstdagjämning rohingya sojaprotein ekonomi kina sun screen lugnare tempo boka tid omega 3 reach for change äkta vara allmänt kaffe telefon balans jul pandemi omega 6 insulin promenera balansolja ledig må bra lr zinzino semester jobba när jag vill egen tid hälsa mål mobil sjuka barn egen verksamhet nalles resa jobba hemma diabetes arbeta hemifrån forever jobba hemifrån aloe vera extra jobb nytt arbete frihet höst månadens produkt kollegor fritid sommar drömmar argi+ solskydd c9 solkräm direkthandel blodmåne mer pengar säkerhet action jobba mindre mer fritid en värld full av möjligheter mat socker diabetiker tränna mer tid måne nätverka kom i form kundsupport glutenintolerant sjukdom positiv söndag batteri smitta mlm toalett fastna giving tuesday hockey slit dig loss årets person apotek international coffeday aloe lips probiotika inställningar jobba extra hemlös bränna sig andra sidan varm mat hy krukväxt skydd hudvård ica bindestreck kanelbulle måbra söndagsstek sova "titta inte bort vila vintersolståndet attityd baksmälla humör sjukhus allemansrätten ryssland bast myter kylskåp gå instruktioner vår promenad harmoni kalops fettisdagen vårdcentral hur mår du bio omega-6 batman 10% mindre stress wish tacksam aftonbladet frukt ios stå stilla b12 online covid-19 face livsstil natur torra läppar kosttillskott lata dagar krångel appar göra något jojoba abba projekt i form värk pomodoro bedrägeri umgås med familjen