Promenader
Promenera på bästa sätt. Olika myter om just promenader...
Om du har tom mage bränner det mest fett på morgonpromenaden.
Om detta är det tvistat. Man har endast sett en mycket liten skillnad, den är så pass marginell så att det knappas räknas.
Promenader är ett effektivt sätt att gå ner i vikt.
Både ja & nej. Det handlar i grund och botten om kalorier in och kalorier ut. Promenader kan ha en påverkan på detta eftersom du gör av med kalorier. Se alltid över din kost.
Det räcker att promenera som träning.
Nej det räcker inte. Dels behöver du konditionsträna på en nivå så att pulsen höjs, du skall bli varm i kroppen, du behöver även träna styrka. När det gäller styrketräning så behöver du minst två till tre pass i veckan, där kroppens stora muskelgrupper involveras, såsom ben, rumpa, mage, rygg och armar.
10 000 steg om dagen är en bra riktlinje.
Ja, 10 000 steg är en bra måttstock. Det exakta antalet steg är omdebatterat, men satsa på 10 000 steg som ett mål att sikta mot.
Stavar ökar förbränningen.
Ja. Om du använder olika hjälpmedel idag typ stavar så fortsätt med det. Det gör promenaden lite tuffare.
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Johan » CloudHQ smarta appar för datorn: ”Värt att testa”
-
Patrik » Fundera lite, vad är du mest tacksam för idag: ”Bra fundering där”
-
Pernilla » Fundera lite, vad är du mest tacksam för idag: ”Tack, jag satt mig ner och funderade. Helt klart behöver man göra det oftare.”
-
Lena » Stiftelsen Nalles Resa: ”Jag vill gärna hjälpa till, har mailat dig nu.”
-
Claes » Säger en hel del: ”Hmm intressant”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
2021 lögner ryssland humör baksmälla vintersolståndet b6 kyckling namn aloe vera gelly team nytt liv obalans lyckas kanelbulle hudvård direktsäljare semla när du vill jobba vid datorn kickstarta pollen medicin nalledagen bluff internet aloe lips international coffeday apotek slit dig loss hockey årets person fastna toalett giving tuesday smitta batteri boost ekonomi kina sun screen lugnare tempo boka tid glutenintolerant omega-3 nyttigt spiderman värk i form starta första dagen planta epipen ena sidan göra något tro på sig själv mögel atopiskt varg bästa covid-19 online face stå stilla ios b12 frukt aftonbladet vitas springa mindre stress 10% resa träning batch working sommaren 2020 2024 network marketing framgång kortison shampoo kalops cloudhq dator 2020 tro vårtrött jul en värld full av möjligheter jobba mindre omega 6 promenera balansolja omega 3 måne mer tid tränna telefon socker mat jobba när jag vill egen tid ledig må bra lr zinzino semester mål mobil sjuka barn hälsa höst nytt arbete frihet diabetes extra jobb forever jobba hemifrån aloe vera arbeta hemifrån jobba hemma nalles resa månadens produkt egen verksamhet drömmar kollegor fritid sommar c9 solkräm direkthandel blodmåne mer pengar argi+ solskydd balans diabetiker kaffe allmänt äkta vara reach for change nätverka säkerhet action insulin mer fritid pandemi kylskåp bast myter hjälpa gå instruktioner vår promenad harmoni hur mår du fettisdagen vårdcentral batman bio omega-6 kvitto gula dunken tacksam wish sömn sjuk black friday torr hud sten sax påse greta matbluff fly kämpa livsstil natur torra läppar kosttillskott lata dagar krångel appar projekt jojoba abba ansiktsvård vikt hälsa hemma pomodoro bedrägeri umgås med familjen kom i form kundsupport söndag sjukdom positiv mlm sojaprotein rohingya höstdagjämning aloe vera gel tonåring julklappar app marketing god jul södertörn eksem hemlös probiotika inställningar jobba extra varm mat bränna sig andra sidan spännande hy krukväxt skydd olycka ica bindestreck söndagsstek måbra vila sova "titta inte bort attityd android steg framåt layout fastna inte sjukhus allemansrätten