Promenader
Promenera på bästa sätt. Olika myter om just promenader...
Om du har tom mage bränner det mest fett på morgonpromenaden.
Om detta är det tvistat. Man har endast sett en mycket liten skillnad, den är så pass marginell så att det knappas räknas.
Promenader är ett effektivt sätt att gå ner i vikt.
Både ja & nej. Det handlar i grund och botten om kalorier in och kalorier ut. Promenader kan ha en påverkan på detta eftersom du gör av med kalorier. Se alltid över din kost.
Det räcker att promenera som träning.
Nej det räcker inte. Dels behöver du konditionsträna på en nivå så att pulsen höjs, du skall bli varm i kroppen, du behöver även träna styrka. När det gäller styrketräning så behöver du minst två till tre pass i veckan, där kroppens stora muskelgrupper involveras, såsom ben, rumpa, mage, rygg och armar.
10 000 steg om dagen är en bra riktlinje.
Ja, 10 000 steg är en bra måttstock. Det exakta antalet steg är omdebatterat, men satsa på 10 000 steg som ett mål att sikta mot.
Stavar ökar förbränningen.
Ja. Om du använder olika hjälpmedel idag typ stavar så fortsätt med det. Det gör promenaden lite tuffare.
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Johan » CloudHQ smarta appar för datorn: ”Värt att testa”
-
Patrik » Fundera lite, vad är du mest tacksam för idag: ”Bra fundering där”
-
Pernilla » Fundera lite, vad är du mest tacksam för idag: ”Tack, jag satt mig ner och funderade. Helt klart behöver man göra det oftare.”
-
Lena » Stiftelsen Nalles Resa: ”Jag vill gärna hjälpa till, har mailat dig nu.”
-
Claes » Säger en hel del: ”Hmm intressant”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
aftonbladet frukt wish tacksam gula dunken kvitto träning batch working resa fettisdagen hur mår du vårdcentral shampoo kalops harmoni dator instruktioner gå vårtrött 2020 tro sjukhus 2021 humör baksmälla vintersolståndet b6 steg framåt namn aloe vera gelly kyckling söndagsstek måbra lyckas kanelbulle olycka semla när du vill skydd krukväxt bränna sig varm mat andra sidan bluff internet medicin nalledagen apotek eksem marketing app god jul tonåring aloe vera gel julklappar rohingya sojaprotein mlm smitta sjukdom söndag positiv boka tid glutenintolerant bedrägeri pomodoro umgås med familjen vikt ansiktsvård jojoba projekt abba krångel epipen ena sidan mögel tro på sig själv livsstil kämpa atopiskt online face covid-19 sten sax påse torr hud black friday telefon socker mat en värld full av möjligheter mer fritid jobba mindre action säkerhet nätverka reach for change äkta vara allmänt kaffe direkthandel lr c9 solskydd argi+ mer pengar blodmåne sommar fritid kollegor drömmar egen verksamhet jobba hemma nalles resa diabetes arbeta hemifrån forever jobba hemifrån aloe vera extra jobb frihet nytt arbete höst månadens produkt sjuka barn mobil mål hälsa ledig egen tid jobba när jag vill semester zinzino solkräm må bra tränna mer tid måne omega 3 balansolja promenera insulin omega 6 pandemi jul balans diabetiker stå stilla b12 ios fly greta matbluff natur torra läppar bästa varg lata dagar kosttillskott appar göra något första dagen starta planta hälsa hemma i form omega-3 spiderman nyttigt lugnare tempo kom i form kundsupport ekonomi sun screen kina höstdagjämning boost batteri fastna giving tuesday toalett slit dig loss årets person hockey international coffeday aloe lips södertörn jobba extra hemlös probiotika inställningar jobba vid datorn pollen kickstarta direktsäljare spännande hy hudvård obalans ica bindestreck team nytt liv vila sova "titta inte bort attityd android fastna inte layout allemansrätten ryssland lögner myter kylskåp bast cloudhq hjälpa kortison framgång vår promenad sommaren 2020 network marketing omega-6 batman bio mindre stress 10% vitas springa sjuk sömn