Promenader
Promenera på bästa sätt. Olika myter om just promenader...
Om du har tom mage bränner det mest fett på morgonpromenaden.
Om detta är det tvistat. Man har endast sett en mycket liten skillnad, den är så pass marginell så att det knappas räknas.
Promenader är ett effektivt sätt att gå ner i vikt.
Både ja & nej. Det handlar i grund och botten om kalorier in och kalorier ut. Promenader kan ha en påverkan på detta eftersom du gör av med kalorier. Se alltid över din kost.
Det räcker att promenera som träning.
Nej det räcker inte. Dels behöver du konditionsträna på en nivå så att pulsen höjs, du skall bli varm i kroppen, du behöver även träna styrka. När det gäller styrketräning så behöver du minst två till tre pass i veckan, där kroppens stora muskelgrupper involveras, såsom ben, rumpa, mage, rygg och armar.
10 000 steg om dagen är en bra riktlinje.
Ja, 10 000 steg är en bra måttstock. Det exakta antalet steg är omdebatterat, men satsa på 10 000 steg som ett mål att sikta mot.
Stavar ökar förbränningen.
Ja. Om du använder olika hjälpmedel idag typ stavar så fortsätt med det. Det gör promenaden lite tuffare.
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Johan » CloudHQ smarta appar för datorn: ”Värt att testa”
-
Patrik » Fundera lite, vad är du mest tacksam för idag: ”Bra fundering där”
-
Pernilla » Fundera lite, vad är du mest tacksam för idag: ”Tack, jag satt mig ner och funderade. Helt klart behöver man göra det oftare.”
-
Lena » Stiftelsen Nalles Resa: ”Jag vill gärna hjälpa till, har mailat dig nu.”
-
Claes » Säger en hel del: ”Hmm intressant”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
sjukhus 2021 layout humör b6 vintersolståndet aloe vera gelly "titta inte bort nytt liv team ica obalans hudvård olycka när du vill skydd semla pollen jobba vid datorn probiotika hemlös jobba extra bluff aloe lips södertörn hockey årets person toalett giving tuesday tonåring sojaprotein mlm rohingya sun screen ekonomi boka tid glutenintolerant balansolja nyttigt spiderman omega-3 ansiktsvård vikt jojoba projekt abba epipen krångel mögel livsstil kämpa atopiskt online face covid-19 torr hud black friday sten sax påse frukt springa wish kvitto mindre stress batch working resa träning network marketing sommaren 2020 fettisdagen vår framgång promenad instruktioner dator kylskåp myter jul pandemi omega 6 action säkerhet omega 3 måne äkta vara tränna telefon balans solskydd argi+ mer pengar blodmåne direkthandel lr c9 sommar fritid kollegor drömmar egen verksamhet nalles resa nytt arbete jobba hemma extra jobb forever jobba hemifrån aloe vera arbeta hemifrån frihet månadens produkt höst diabetes sjuka barn mobil mål semester hälsa solkräm må bra ledig egen tid jobba när jag vill mat socker zinzino allmänt mer tid reach for change nätverka promenera jobba mindre mer fritid en värld full av möjligheter bast 2020 vårtrött cloudhq hjälpa harmoni kalops shampoo vårdcentral hur mår du bio omega-6 batman gula dunken diabetiker 10% tacksam aftonbladet sömn kaffe b12 ios greta matbluff varg torra läppar bästa lata dagar kosttillskott appar göra något starta planta i form hälsa hemma bedrägeri umgås med familjen pomodoro kundsupport lugnare tempo kom i form kina söndag sjukdom höstdagjämning boost batteri julklappar aloe vera gel god jul app marketing eksem apotek inställningar medicin internet kickstarta varm mat bränna sig direktsäljare spännande hy insulin bindestreck kanelbulle lyckas söndagsstek namn vila sova attityd android baksmälla lögner ryssland