Promenader
Promenera på bästa sätt. Olika myter om just promenader...
Om du har tom mage bränner det mest fett på morgonpromenaden.
Om detta är det tvistat. Man har endast sett en mycket liten skillnad, den är så pass marginell så att det knappas räknas.
Promenader är ett effektivt sätt att gå ner i vikt.
Både ja & nej. Det handlar i grund och botten om kalorier in och kalorier ut. Promenader kan ha en påverkan på detta eftersom du gör av med kalorier. Se alltid över din kost.
Det räcker att promenera som träning.
Nej det räcker inte. Dels behöver du konditionsträna på en nivå så att pulsen höjs, du skall bli varm i kroppen, du behöver även träna styrka. När det gäller styrketräning så behöver du minst två till tre pass i veckan, där kroppens stora muskelgrupper involveras, såsom ben, rumpa, mage, rygg och armar.
10 000 steg om dagen är en bra riktlinje.
Ja, 10 000 steg är en bra måttstock. Det exakta antalet steg är omdebatterat, men satsa på 10 000 steg som ett mål att sikta mot.
Stavar ökar förbränningen.
Ja. Om du använder olika hjälpmedel idag typ stavar så fortsätt med det. Det gör promenaden lite tuffare.
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Johan » CloudHQ smarta appar för datorn: ”Värt att testa”
-
Patrik » Fundera lite, vad är du mest tacksam för idag: ”Bra fundering där”
-
Pernilla » Fundera lite, vad är du mest tacksam för idag: ”Tack, jag satt mig ner och funderade. Helt klart behöver man göra det oftare.”
-
Lena » Stiftelsen Nalles Resa: ”Jag vill gärna hjälpa till, har mailat dig nu.”
-
Claes » Säger en hel del: ”Hmm intressant”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
nyttigt spiderman omega-3 ansiktsvård värk i form planta starta första dagen epipen ena sidan kosttillskott lata dagar livsstil kämpa atopiskt varg face covid-19 online b12 stå stilla ios frukt aftonbladet tacksam wish kvitto gula dunken batman omega-6 bio hur mår du vårdcentral fettisdagen vår framgång kortison hjälpa cloudhq dator kylskåp myter bast ryssland allemansrätten baksmälla humör b6 steg framåt android aloe vera gelly kyckling namn söndagsstek måbra ica obalans hudvård hy spännande direktsäljare semla pollen jobba vid datorn kickstarta internet medicin nalledagen bluff aloe lips international coffeday hockey årets person slit dig loss aloe vera gel julklappar tonåring sojaprotein mlm smitta batteri sun screen ekonomi kina kom i form lugnare tempo nätverka reach for change mer tid allmänt kaffe telefon balans jul pandemi omega 6 insulin promenera balansolja ledig må bra solkräm zinzino semester jobba när jag vill egen tid hälsa mål mobil sjuka barn egen verksamhet nalles resa jobba hemma diabetes arbeta hemifrån forever jobba hemifrån aloe vera extra jobb nytt arbete frihet höst månadens produkt kollegor fritid sommar drömmar argi+ solskydd c9 lr direkthandel blodmåne mer pengar säkerhet action jobba mindre mer fritid en värld full av möjligheter mat socker diabetiker tränna äkta vara måne omega 3 kundsupport glutenintolerant boka tid positiv söndag sjukdom rohingya höstdagjämning boost toalett fastna giving tuesday marketing god jul app södertörn eksem apotek inställningar jobba extra hemlös probiotika andra sidan varm mat bränna sig krukväxt skydd när du vill olycka bindestreck kanelbulle lyckas team nytt liv "titta inte bort vila sova vintersolståndet attityd layout fastna inte lögner 2021 sjukhus tro 2020 vårtrött gå instruktioner promenad harmoni kalops shampoo 2024 sommaren 2020 network marketing träning resa batch working mindre stress 10% vitas springa sjuk sömn sten sax påse black friday torr hud fly greta matbluff natur torra läppar bästa tro på sig själv mögel krångel appar göra något abba projekt jojoba vikt hälsa hemma bedrägeri umgås med familjen pomodoro